quarta-feira, 25 de outubro de 2017

Assim

Dia 17 de agosto de 2017, o dia em que começou a minha mudança com a comida e com o peso. Fui à primeira consulta de nutrição no meu hospital. Antes de lá ir ouvi muitas versões, umas indicavam que ir ser consultada por um "ditador", que repreendia muito os pacientes e que em pouco tempo iria desistir, era o normal. Outras versões indicavam que iria gostar e que tudo iria correr bem.
Dois meses já passaram, perdi oito quilos e sou uma fã incondicional do nutricionista. Não passo fome, como de forma diferente, deixei de comer algumas coisas e como outras que não comia antes.
Melhor ainda, não voltei a ter nenhuma crise de dores nas minhas costas, fizeram uma trégua comigo. Assim, tenho rebolado muito no chão com as minhas filhas, muitas cócegas, muitas risadas e sem dor.
Quem gosta de comer, como eu, e acumula peso tem que aprender a mudar os hábitos alimentares, aprender a enganar os desejos e as vontades, sendo que nem sempre é fácil. Um dos momentos mais sociais é o momento do café, entramos na pastelaria/padaria e somos logo brindados com vitrines cheias de bolos sorridentes, bem decorados, muito apetitosos. Pão de várias formas e cores, com aspeto crocante, quase que a pedir “coloquem-me manteiga…”, então relembramo-nos que só entrámos para beber um café delicioso.
Este tipo de situação vai acontecer sempre, e o resultado apenas será compensador, caso a nossa atitude perante estas situações, seja sempre o de não ceder.
Como o nutricionista é muito generoso, ao domingo posso substituir a fruta por um doce, e parece-me bem, até porque o domingo é o dia de celebrar e partilhar com a família, assim, um doce distribuído por mais pessoas desaparece num ápice e não deixa que fiquem tentações dentro do frigorífico.
O assunto dos doces fica arrumado para o domingo, agora todos os outros dias têm que ser preenchidos com comida saudável, com quantidades reduzidas de carne e peixe, muitos legumes, saladas, fruta, água, chá, doses enormes de boa disposição, civismo, respeito pelas diferenças e pelos diferentes.
sOpHy


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